Szkolenia prowadzone będą w małych, 10-osobowych grupach i obejmą trzy bloki tematyczne, opracowane przez ekspertów Ministerstwa Zdrowia i praktyków z wieloletnim doświadczeniem:

1. Blok ogólnoprofilaktyczny
Uczestnicy poznają mechanizmy rozwoju osteoporozy, jej objawy i skutki, a także dowiedzą się, jak rozpoznać czynniki ryzyka i w jaki sposób im przeciwdziałać. W trakcie spotkania omawiane są: znaczenie badań densytometrycznych, profilaktyka upadków, wpływ stylu życia na kondycję układu kostnego oraz fakty i mity dotyczące choroby.

2. Blok fizjoterapeutyczny
Część praktyczna poświęcona jest bezpiecznej aktywności fizycznej dostosowanej do wieku i stanu zdrowia uczestników. Omawiane są zasady planowania ruchu, ćwiczenia obciążeniowe i równoważne, profilaktyka upadków, a także sposoby organizacji bezpiecznej przestrzeni w domu. Uczestnicy otrzymują przykładowy tygodniowy plan aktywności oraz zestaw prostych ćwiczeń, które mogą wykonywać samodzielnie.

3. Blok dietetyczny
W tej części uczestnicy dowiedzą się, jaką rolę odgrywa odżywianie w profilaktyce osteoporozy, jakie produkty wspierają gęstość kości, a jakich warto unikać. Poruszane są tematy suplementacji wapnia i witaminy D, bilansowania diety u osób starszych oraz błędów żywieniowych, które przyspieszają utratę masy kostnej. Uczestnicy otrzymają przykładowy jadłospis i praktyczne wskazówki dotyczące komponowania posiłków.

Szkolenia realizowane przez Cogito Med sp. z o.o., we współpracy z Ministerstwem Zdrowia, projektu pn. „Kierunek: zatrzymać osteoporozę” w ramach zadania Narodowego Programu Zdrowia na lata 2021-2025, pt. „Poprawa stanu zdrowia i związanej ze zdrowiem jakości życia osób starszych poprzez wspieranie profilaktyki osteoporozy u osób w wieku 50+”.

Cykl szkoleniowy potrwa trzy dni, a zajęcia prowadzone będą w formie przystępnych wykładów i warsztatów praktycznych, pozwalających uczestnikom od razu wdrożyć rekomendacje w życie.

Termin spotkań: 8, 9, 10 grudnia 2025 r. w godz. 10.00 - 14.00

Miejsce: Białostocki Klub Seniora, ul. Ciepła 32

Osoby zainteresowane prosimy o zapisanie się przez formularz rejestracyjny.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapraszamy