Głównym tematem spotkania będzie rola stóp w ruchu oraz ich znaczenie dla utrzymania równowagi i stabilności w codziennym funkcjonowaniu.

Podczas zajęć zastaną omówione zagadnienia:

- w jaki sposób prawidłowa praca stóp wpływa na sprawność,

- dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie odpowiedzialne za postawę i ogólną stabilizację ciała,

- wpływ ruchu na zdrowie, samopoczucie oraz prawidłową postawę i sprawność w późniejszych latach życia.

Ćwiczenia podczas treningu będą wykonywane na boso (bez skarpet).

Każdy uczestnik przynosi ze sobą matę do ćwiczeń (ewentualnie duży ręcznik).

Terminy zajęć - cykl 5 spotkań - wtorki w godzinach 9.00 - 10.30:

23, 30.09.2025 r.

7, 14, 21.10.2025 r.

Prowadząca: Joanna Ignatowska - specjalistka treningu medycznego.

Miejsce: Białostocki Klub Seniora, ul. Ciepła 32, aula

Osoby zainteresowane prosimy o zapisanie się przez formularz rejestracyjny.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapraszamy