Głównym tematem spotkania będzie rola stóp w ruchu oraz ich znaczenie dla utrzymania równowagi i stabilności w codziennym funkcjonowaniu.

Podczas zajęć zastaną omówione zagadnienia:

- w jaki sposób prawidłowa praca stóp wpływa na sprawność,

- dlaczego warto wzmacniać mięśnie głębokie odpowiedzialne za postawę i ogólną stabilizację ciała,

- wpływ ruchu na zdrowie, samopoczucie oraz prawidłową postawę i sprawność w późniejszych latach życia.

W czasie szkolenia przeprowadzony będzie test siły połączony z praktycznymi wskazówkami. Przewidziana jest także możliwość zadawania pytań.

Ćwiczenia podczas treningu będą wykonywane na boso (bez skarpet)

Każdy uczestnik przynosi ze sobą matę do ćwiczeń (ewentualnie duży ręcznik).

Prowadząca: Joanna Ignatowska - specjalistka treningu medycznego.

Trening odbędzie się 10.04.2025 r. w godz. 9.00 - 10.00

Miejsce: Białostocki Klub Seniora, ul. Ciepła 32, aula

Osoby zainteresowane prosimy o zapisanie się przez formularz rejestracyjny.

Liczba miejsc ograniczona.

Zapraszamy