Jeśli zauważasz, że gniew negatywnie wpływa na twoje relacje z bliskimi w rodzinie, uniemożliwia normalne funkcjonowanie w domu czy w pracy, albo zaczyna wręcz kierować twoim życiem - warsztaty są dla ciebie! Nie tylko dowiesz się, jak radzić sobie ze swoim gniewem, ale również nauczysz się właściwie reagować na gniew innych.

Warsztaty trwają21godzin, składają się z7 spotkań (1 w tygodniu) po 3 godziny. Podejmują zagadnienia: jak rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze gniewu pochodzące z twojego ciała i umysłu; jak zidentyfikować i zmienić nierealistyczne oczekiwania, jakie żywisz wobec siebie i innych ludzi; jak skutecznie się porozumiewać, gdy pojawiają się różnice zdań - w małżeństwie, w rodzinie; jak doskonalić umiejętności panowania nad gniewem.

Warsztaty są skierowane do osób dorosłych, szczególnie do rodziców przeżywających trudne emocje.

Zajęcia rozpoczną się online 16 lutego 2021 r. (wtorek) w godzinach: 17.00-19.15 i trwać będą przez kolejne 7 tygodni (we wtorki) do 30 marca 2021 r.

Miejsce:

ONLINE lub w Białostockiej Akademii Rodziny w Centrum Kształcenia Ustawicznego
im. Henryka Sienkiewicza w Białymstoku ul. Ciepła 32 w zależności od sytuacji epidemiologicznej.

Zagadnienia podejmowane podczas kursu:

- identyfikacja swojego gniewu

- rozpoznawanie, nazywanie emocji związanych z zaspokojonymi i niezaspokojonymi potrzebami

- elementy trudnych emocji

- metody konstruktywnej współpracy z emocjami

- sposoby dobrej komunikacji w sytuacjach trudnych

- budowanie dobrych relacji z samym sobą i z bliskimi

- 2 języki porozumiewania się - język empatii i język dominacji

Prowadzący:mgr Urszula Zagan

- studia (1988-1993) – KUL teologia, specjalizacja – pedagogika rodziny
- uprawnienia pedagogiczne – Studium Pedagogiczne KUL- doradca metodyczny – 18 lat – Miejski Ośrodek Doradztwa Metodycznego w Białymstoku- prowadzenie szkoleń, kursów, warsztatów z zakresu komunikacji interpersonalnych- trener umiejętności społecznych – na poziomie 5 Europejskich Ram Kwalifikacji (Białostocka Fundacja Kształcenia Kadr, Akademia Rozwoju Umiejętności Trenerskich)- trener umiejętności zastępowania agresji – Niepubliczny Ośrodek Doskonalenia Nauczycieli SOPHIA w Starachowicach (Jakub Kołodziejczyk, Elżbieta Potempska)

Osoby chętne proszone są o zapisanie się przez formularz rejestracyjny.

Ilość miejsc ograniczona.

Serdecznie zachęcamy do udziału!