
Zajęcia samoobrony dla kobiet
Zajęcia samoobrony są przeznaczone wyłącznie dla kobiet. W zajęciach może wziąć udział osoba pełnoletnia, niezależnie od swoich umiejętności kondycyjnych i sportowych. Na zajęciach uczestniczki nauczą się zachowań, które zwiększą ich bezpieczeństwo oraz jak nie stać się ofiarą napaści i jak sobie radzić w razie zagrożenia.
Zajęcia odbywać się będą przez 12 kolejnych czwartków w godz. 18:00 - 20:00, począwszy od dnia 05 września 2019 r., a kończąc dnia 21 listopada 2019 r.
Zajęcia składają się z 2 części (1 część Szkolenie, 2 część Zajęcia praktyczne), które obejmują m.in. tematykę:
I. W procesie szkolenia:
• odblokowanie swoich naturalnych reakcji obronnych
• wyćwiczenie skutecznych i sprawdzonych technik negocjacji w sytuacjach zagrożenia
• trening silnych i precyzyjnych uderzeń i kopnięć w czułe punkty
• nauka skutecznych, sprawdzonych metod wzywania pomocy
• nauka głośnego krzyczenia
• jak rozpoznawać różne rodzaje agresorów i jak skutecznie z nimi postępować
• jak wcześnie rozpoznawać potencjalne sytuacje zagrożenia
• wyćwiczenie sposobu szybkiego uwalniania się z uchwytów
• sposoby zwalczania stresu i wzmacniania poczucia pewności siebie
• wzmocnienie wewnętrznej pewności siebie i zdecydowania
II. Zajęcia praktyczne:
• nauka postawy obronnej
• nauka skutecznych uderzeń i kopnięć
• nauka obrony przed chwytaniem, szarpaniem, duszeniem przez napastnika
• nauka obrony po przewróceniu na ziemię
• nauka wykorzystywania przedmiotów codziennego użytku do obrony
Zajęcia odbędą się w sali wyposażonej w specjalistyczną matę do treningów sztuk i sportów walki przy ul. Szkolnej 4 w Białymstoku.
Osoby chętne proszone są o zapisanie się poprzez formularz rejestracyjny.
Serdecznie zachęcamy do udziału!