Warsztaty dla rodziców „Zapanuj nad gniewem”

Z uwagi na ogromne zainteresowanie warsztatami „Zapanuj nad gniewem”, Białostocka Akademia Rodziny zaprasza do uczestnictwa w kolejnej edycji. Zajęcia rozpoczną się dnia 6 maja 2016 r. o godz. 16:30.

Jeśli zauważasz, że gniew negatywnie wpływa na twoje relacje z bliskimi w rodzinie, uniemożliwia normalne funkcjonowanie w domu czy w pracy, albo zaczyna wręcz kierować twoim życiem - warsztaty są dla ciebie! Nie tylko dowiesz się, jak radzić sobie ze swoim gniewem, ale również nauczysz się właściwie reagować na gniew innych.

Warsztaty trwają 21 godzin, składają się z 7 spotkań (1 w tygodniu) po 3h.

Podejmują zagadnienia:

  • jak rozpoznać wczesne sygnały ostrzegawcze gniewu pochodzące z twojego ciała i umysłu;
  • jak zidentyfikować i zmienić nierealistyczne oczekiwania, jakie żywisz wobec siebie i innych ludzi;
  • jak skutecznie się porozumiewać, gdy pojawiają się różnice zdań - w małżeństwie, w rodzinie;
  • jak doskonalić umiejętności panowania nad gniewem.

Warsztaty są skierowane do osób dorosłych, szczególnie do rodziców przeżywających trudne emocje.

Plan warsztatów:

1. Zrozumieć i rozpoznać gniew

  • Postacie gniewu – kogo widzisz w lustrze?
  • Po zdjęciu maski: zrozumieć gniew i jego postacie

2. Rozpoznać czynniki wywołujące gniew i przygotować się na nie

  • Zrozumieć, co cię złości

3. Rozpoznać gniew w jego wczesnych fazach i zmniejszyć pobudzenie

  • Świadomość gniewu
  • Osłabienie pobudzenia towarzyszącego gniewowi

4. Rozpoznać i zmieniać myśli, które podsycają gniew

  • Identyfikowanie myśli, które podsycają gniew
  • Tworzenie alternatywnego scenariusza: nowe myślenie, nowe rozwiązania.

5. Zachować zimną krew w gorących sytuacjach

  • Asertywne rozwiązywanie problemów: konstruktywne wyrażanie gniewu w sytuacjach konfliktowych

6 i 7. Strategie reakcji na gniew

Warsztaty odbędą się w Białostockiej Akademii Rodziny Centrum Kształcenia Ustawicznego w Białymstoku, ul. Sokólska 1 w Sali nr 115.

W trakcie trwania warsztatów, organizatorzy zapewniają fachową opiekę nad dziećmi w wieku od 3 lat w budynku Białostockiej Akademii Rodziny przy ul. Sokólskiej 1. Chęć skorzystania z opieki nad dziećmi należy zgłosić podczas zapisów, podając imię, nazwisko i wiek dziecka w polu UWAGI na formularzu rejestracyjnym.

  • Początek:2016-05-06 16:30
  • Koniec:2016-05-06 20:00
  • Spotkań:7
  • Miejsce:Białostocka Akademia Rodziny Centrum Kształcenia Ustawicznego
  • Adres:Sokólska 1, Białystok
  • Koszt: Bezpłatne
facebook